Beziehungsweise Eltern werden, Paar bleiben: Zehn praktische Tipps
Nov 29, 2022
Sandra Teml, Paarcoach und Familienberaterin, teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis mit jungen Eltern. Sie spricht darüber, wie Schlafmangel und Stress die Partnerschaft belasten können. Sandra betont, dass die Beziehung nicht hinter dem Elternsein zurückstehen sollte. Sie gibt zehn praktische Tipps, um die Partnerschaft aktiv zu gestalten und Stress abzubauen. Offene Kommunikation und Ritualen spielen eine Schlüsselrolle, um Intimität und Verbundenheit im hektischen Familienalltag zu bewahren.
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Episode notes
Zeit Für Austausch Planen
- Nehmt euch bewusst Zeit für Gespräche und plant feste Zeiten im Kalender ein, um nicht vom Alltag überrollt zu werden.
- Entspannt euch vorher, denn nur mit ruhigem Kopf lassen sich Lösungen und neue Möglichkeiten finden.
Samstagsfreie Zeit Bezahlt
- Sandra erzählt, dass sie und ihr damaliger Mann samstags ab 14 Uhr regelmäßig eine Betreuung bezahlt haben und diese Zeit sehr genossen.
- Diese Investition kostete Geld, rettete aber ihre Beziehung und gab ihnen Selbstbestimmtheit zurück.
Selbstfürsorge Ermöglicht Paarzeit
- Sorge zuerst für dich selbst: nimm dir regelmäßige Erholungszeit, bevor du Zeit mit dem Partner planst.
- Bezahle nötige Kinderbetreuung, wenn möglich, um wieder Selbstbestimmtheit und Paarzeit zu gewinnen.
