HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB #74: Mindset-Shift & Ängste überwinden mit Alina Merkau / Pausen für mehr Produktivität
Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, wie du resilient bleiben kannst, obwohl das Leben gleichzeitig so viel von dir fordert. Wenn du das Gefühl kennst, zwischen Beruf, Familie, eigenen Träumen und Erwartungen an dich selbst zu jonglieren und wenn du lernen willst, wie du Ängste überwindest, klarer priorisierst und immer wieder bei dir selbst ankommst.
Im Health Deep Dive spreche ich mit TV-Moderatorin und Co-Founderin der dayly App Alina Merkau über Resilienz im Alltag, persönliche Weiterentwicklung und den Mut, das eigene Leben neu zu denken. Wir sprechen darüber, wie sich der Blick auf Arbeit, Fokus und Gesundheit rund um ihren 40. Geburtstag verändert hat, wie wir mit inneren Zweifeln umgehen und warum es manchmal genau den einen mutigen Schritt braucht, um sich selbst wieder näherzukommen.
Im Hustle-Part teile ich mit dir, warum meine produktivste Entscheidung letzte Woche ausgerechnet Nichtstun war. Genauer gesagt: zwei Stunden Sauna. Und warum bewusste Pausen oft nicht das Gegenteil von Produktivität sind, sondern eine Voraussetzung dafür.
Was du außerdem in dieser Folge erfährst:
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warum Resilienz auch mit Selbsterkenntnis und Disziplin zu tun hat
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weshalb bewusste Pausen dein Nervensystem stärken und deine Produktivität verbessern können
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wie Alina Merkau ihre Ängste vor Veränderung überwunden hat und nun für 1 Jahr auf Ibiza lebt
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was sich rund um den 40. Geburtstag innerlich verändert und warum das auch eine Chance ist
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warum kleine mutige Entscheidungen oft mehr verändern als große Pläne
ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.
MULTIFOKUS LIVE TOUR
Ich gehe mit meinem neuen Buch Der Multifokus-Effekt gemeinsam mit Thalia auf Tour. Wenn du Lust hast, bei einer interaktiven Lesung und einem persönlichen Talk dabei zu sein, freue ich mich sehr, dich live zu sehen.
Termine & Tickets:
KAPITEL
00:00 Intro: Mindset-Shift, Resilienz und die Frage, wie wir Ängste überwinden
03:10 HUSTLE: Warum bewusste Pausen manchmal die produktivste Entscheidung sind
10:08 HEALTH: Im Gespräch mit Alina Merkau über Resilienz, Mut, Komfortzonen und das Leben neu denken
46:21 HEALTH KIRSCHE: Ein einfaches Nervensystem-Tool bei Stress und Überforderung
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