228 - Peut-on être performant en ne dormant que 7h par nuit ?

Le MorningNote Show : Épisode 228 - Peut-on être performant en ne dormant que 7h par nuit ?

Une idée💡, chaque matin pendant un an. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on voit si 7h de sommeil peuvent réellement nous permettre de rester performant au quotidien. 

Je m'appuie sur trois points : ce qu'en pensent les grands experts, la manière dont notre sommeil a évolué et la durée de sommeil des sportifs de haut niveau.

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