High Protein - Muskel-Hype oder sinnvoll für alle?

Außerdem: Streik-Aufruf - Wie entscheide ich, ob ich mitstreike, oder nicht? (11:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host ist heute Sebastian Sonntag und das erwartet euch:

HIGH PROTEIN – MUSKEL-HYPE ODER SINNVOLL FÜR ALLE?
Wie viel Protein brauche ich für effektiven Muskelaufbau? Reichen die Empfehlungen der DGE wirklich? Wie verhindere ich Muskelabbau bis hin zum Muskelschwund (Sarkopenie) im Alter?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Krafttraining senkt Bluthochdruck:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9814600/

Mehr Protein ermöglicht mehr Muskelwachstum: https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376

Milchprotein und Prostatakrebs:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11329548/

Süßstoffe und Darmmikrobiom: https://www.openagrar.de/receive/openagrar_mods_00085591



STREIK.AUFRUF-WIE ENTSCHEIDE ICH, OB ICH MITSTREIKE ODER NICHT?
Streiks sind ein wichtiges Mittel, um die Interessen von ganzen Berufsgruppen durchzusetzen. Trotzdem fällt die Entscheidung zwischen mitmachen oder weiterarbeiten manchmal schwer, gerade wenn andere von der eigenen Arbeit abhängen. Welche Abwägung hilft dann?
Autorin: Magdalena Schmude

Dieser Report liefert aktuelle Daten zu Streiks in Deutschland:
https://www.boeckler.de/fpdf/HBS-009221/p_wsi_report_106_2025.pdf

Was dazu führt, dass sich viele Leute an gemeinsamem Protest beteiligen, beschreibt dieser Überblicksartikel:
https://pure.rug.nl/ws/portalfiles/portal/228556583/ContentServer_6_.pdf

Und hier gehts zu unserem Podcast-Tipp: 0630
https://www.ardsounds.de/sendung/0630-der-news-podcast/urn:ard:show:6ee1f347f4e3de26/