#108 Jak polubić ćwiczenia i ruszać się więcej

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Piotrkiem, trenerem windsurfingu, kalisteniki, kulturystyki i snowbordu, a prywatnie moim kuzynem. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

- Jak znaleźć aktywność fizyczną dla siebie i włączyć ją w swój styl życia
- Co jest największą blokadą w podjęciu aktywności i jak ją pokonać
- Jak polubić ćwiczenia i się nimi nie nudzić
- Czy trening musi odbywać się na siłowni i co nam daje spontaniczna aktywność fizyczna
- Jak zmienić swoje przekonania na temat treningu
- Czy trzeba ćwiczyć codziennie, aby mieć efekty
- Jak znaleźć motywację do aktywności fizycznej
- W jaki sposób zbudować nawyk regularnego trenowania
- Czym jest workout-life balance
- Od czego zacząć trenowanie i jak w prosty sposób więcej się ruszać
- Czy cele sylwetkowe to dobra motywacja do ćwiczeń


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Piotrka w sieci:
https://ghetto-workout.com/
https://www.instagram.com/swiec/
https://www.instagram.com/ghettoworkoutpl/