50. Les oméga 3 : pourquoi sont-ils si importants et pourquoi tu en manques très probablement

Les oméga 3... Une de mes grandes découvertes (en plus du microbiote) de ces dernières années et l'un des sujets qui revient le plus dans les formations en naturopathie et en micronutrition ! 😍

A cause peut-être de cette tendance de peur du gras et des régimes très pauvres en lipides, aujourd’hui on manque cruellement de bons lipides. Pourtant il y a lipides et lipides... Certains entrent juste dans la catégorie "plaisir", d'autres dans la catégories "à éviter" et d'autres encore sont dans la case "vraiment nécessaires". 

Et les oméga 3 font partie des lipides absolument indispensables dont nous manquons pourtant cruellement aujourd'hui, de par notre mode d'alimentation.

Dans cet épisode, je reviens sur l'importance et le rôle des oméga 3, à quoi ils servent, pourquoi il faut en apporter suffisamment à notre corps et surtout, comment savoir si on en manque et comment faire pour en consommer suffisamment 😊

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode : 

• Episode 45 : "L'élement clé dans la perte de poids" 
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