Métamorphose, éveille ta conscience ! Pré/péri/ménopause : les solutions naturelles vraiment efficaces avec le Dr Paul Dupont#645
Dec 1, 2025
Le Dr Paul Dupont, dermatologue et nutritionniste, est un expert en périménopause et métabolisme. Il explore des solutions naturelles pour naviguer la ménopause, mettant en lumière des plantes comme l'alchémille et les graines régulatrices. Paul discute du lien entre microbiote et équilibre hormonal, ainsi que de l'importance de la respiration consciente. Il partage des conseils pour améliorer le sommeil, la libido et l'énergie, tout en soulignant le rôle crucial des phytoestrogènes et du collagène dans cette période de vie.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Alchémille Et Yam Pour Le Cycle
- Utilisez alchémille et yam sauvage en seconde partie de cycle pour apaiser et mimer la progestérone.
- Ces plantes réduisent saignements, inflammations et améliorent humeur et mémoire selon les études citées.
Pratiquer Le Seed Cycling
- Essayez le seed cycling: lin+citrouille en phase folliculaire, sésame+tournesol en phase lutéale.
- Une étude montre une amélioration de l'équilibre oestro-progestatif en préménopause.
Rallumer Les Mitochondries
- Stimulez les mitochondries par jeûne intermittent léger, plantes (verveine, citronnelle, hibiscus) et activité physique.
- Cela relance AMPK et augmente la production d'énergie cellulaire et mentale.
