ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken Schmerz, Dopamin und Cortisol - deine Athleten Identität verstehen.
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Jan 21, 2026 In dieser Folge wird erörtert, wie Stress sowohl Aufbruch als auch sportliche Leistung beeinflusst. Schmerzen werden als Katalysator für Veränderungen betrachtet, während frühe Prägungen unsere Identität formen. Der Gastgeber teilt seine persönliche Transformationsgeschichte und erklärt, wie positive Reflexion aus Schmerz folgt. Es wird betont, dass Cortisol und Dopamin eine entscheidende Rolle für Motivation spielen. Zudem wird gewarnt, dass permanenter Leistungsdruck und die Suche nach Bestätigung schädlich sein können. Übungen zur Selbstreflexion und Unterstützung durch Freunde werden empfohlen.
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Episode notes
Reales vs. Ideales Selbst
- Große Diskrepanz zwischen realem und idealem Selbst erzeugt Schmerz und Handlungsdruck.
- Je größer die Lücke, desto höher die Wahrscheinlichkeit für radikale Veränderungen oder Rückzug.
Sofort In Aktion Treten
- Handel sofort, wenn du die Diskrepanz zwischen realem und idealem Selbst spürst.
- Warte nicht Monate, sondern beginne ASAP mit konkreten Änderungen.
Cortisol: Kurzfristiger Antrieb, Langfristige Last
- Cortisol reagiert sensibel auf Identifikations- und Leistungsstress und steigert Blutdruck und Blutzucker.
- Kurzfristig wirkt hoher Cortisolspiegel leistungssteigernd, langfristig führt er aber zu Unruhe und Erschöpfung.