Libros para Emprendedores Hábitos Atómicos - #121 - Un Resumen de Libros para Emprendedores
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Sep 2, 2019 Descubre cómo deshacerte de hábitos dañinos y adquirir otros positivos siguiendo un proceso en cuatro pasos. Se discute la importancia de cambiar tu identidad para que los nuevos hábitos se mantengan a largo plazo. Aprende sobre el ciclo de señal-anhelo-respuesta-recompensa y cómo unir hábitos existentes con nuevos. También se comparten estrategias para diseñar tu entorno y facilitar la creación de buenos hábitos. Finalmente, se ofrecen claves para eliminar hábitos malos utilizando reglas inversas.
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Episode notes
Manicura Que Cambió Un Hábito
- Un ejemplo del libro: una persona que se come las uñas deja el hábito tras ver sus manos valoradas en una manicura.
- Cambiar la identidad ("soy la persona de las manos bonitas") hizo el hábito incongruente.
Puntúa Tus Hábitos Actuales
- Haz un inventario: lista tus hábitos diarios y puntúalos como +, − o = según si te acercan a la identidad deseada.
- Pregúntate: ¿este hábito me ayuda a convertirme en la persona que quiero ser?
Agenda La Intención De Implementación
- Define la intención de implementación: especifica comportamiento, momento y lugar para tu hábito.
- Trátalo como una cita contigo mismo para aumentar la probabilidad de cumplimiento.
