#217 "Całe życie na diecie, a i tak nie schudłam - co jest ze mną nie tak?"

W 217. odcinku podcastu opowiadam o pułapce wiecznego bycia na diecie, o tym, dlaczego kolejne podejście do odchudzania kończy się tak samo jak poprzednie i co naprawdę trzeba zmienić, żeby w końcu osiągnąć trwałe efekty.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Dlaczego historia „całe życie jestem na diecie, a i tak nie schudłam" jest o wiele bardziej powszechna, niż myślisz

• Czym jest mentalność człowieka diety i jak wpędza nas w błędne koło kolejnych prób odchudzania

• Dlaczego odchudzanie nie jest projektem „od do" i czemu nie można wyizolować żywienia z reszty swojego życia

• Jakie pozażywieniowe funkcje pełni jedzenie i dlaczego tak trudno je zmienić bez zrozumienia tego kontekstu

• Dlaczego nie jest twoją winą, że dotychczasowe diety nie działały długoterminowo

• Czym różni się mentalność człowieka diety od mentalności człowieka długoterminowego

• Jak człowiek długoterminowy podchodzi do potknięć, braku efektów i chwilowych kryzysów

• Dlaczego dopasowywanie zmiany do siebie jest skuteczniejsze niż dopasowywanie siebie do diety

• Jak zacząć wchodzić w tryb człowieka długoterminowego i jakie wnioski wyciągnąć z poprzednich prób

• Dlaczego dwa lata i tak upłyną i jak warto je spożytkować, zamiast gonić za szybkimi efektami
Jeżeli masz wrażenie, że wszystkim innym się udaje, tylko tobie nie i chcesz nauczyć się zmieniać nawyki żywieniowe małymi krokami, sprawdź mój 6-miesięczny program trwałej zmiany nawyków Twoim tempem: https://twoimtempem.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=odcinek216&el=odcinek217