Psychotherapeutin: Ich hatte selbst Panikattacken. Das hat mir geholfen! (mit Klara Hanstein) #056

Panikattacken, Angststörung, Todesangst und kein Arzt konnte helfen. In dieser Folge spricht Klara Hanstein offen über ihren Weg.

Klara ist Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. 2018 überrollte sie selbst eine schwere Angststörung mit Panikattacken. Sie konnte nicht mehr Autofahren, kaum das Haus verlassen und saß mit einem Nervensystem auf Maximum in Therapiesitzungen, die ihr nicht halfen. Weil alle nur den Kopf behandelten, aber niemand auf ihren Körper schaute.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesprächstherapie allein bei Panikattacken oft nicht reicht, was das Nervensystem mit Angst zu tun hat und welche Rolle Darm, Histamin, Blutzucker und Nährstoffe dabei spielen. Klara erzählt, wie sie ihre erste Panikattacke selbst reguliert hat und was ihr auf dem Weg raus aus der Angst wirklich geholfen hat.

🔗 Links zur Folge:
Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=eTi2aeVvhnI

🔗 Links zu Klara Hanstein:
Webseite: https://klarahanstein.com/
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📚 Bücher:

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⏱ Timestamps

00:00 Intro

02:16 Klaras Geschichte

08:13 Was ist eine Panikattacke?

15:25 Woher kommen die Ängste?

27:28 Klaras Weg zur Hilfe

32:31 Warum wir Körper und Psyche nicht trennen dürfen

57:41 Wie reguliere ich mein Nervensystem?

01:19:06 Ernährung, Blutzucker und Panik

01:24:23 Histamin, Darm und Nährstoffe

01:39:13 Klaras Tipp für den Anfang

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