Social Jetlag - Was bringt Ausschlafen am Wochenende?

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Host in dieser Folge ist Yvi Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

SOCIAL JETLAG - WAS BRINGT AUSSCHLAFEN AM WOCHENENDE?
Viele Menschen stehen unter der Woche zu früh auf und leben damit gegen ihre innere Uhr. Ausschlafen am Wochenende kann durchaus gegen diesen Social Jetlag helfen. Es gleicht den chronischen Schlafmangel aber nicht komplett aus.
Autor: Benjamin Esche

Diese Studie betrachtet den Chronotypen in Bezug auf Social Jetlag:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336976/

Diese Studie zeigte, dass erholsamer Schlaf am Wochenende Schlafmangel unter der Woche nicht vollständig ausgleichen kann:
https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822%2819%2930098-3

Diese Studie zeigt, dass Social Jetlag stark mit einem erhöhten Risiko für depressive Symptome verbunden ist:
https://academic.oup.com/sleep/article/43/1/zsz204/5573922



KÜNSTLICHE INTELLIGENZ – MACHT SIE UNS DUMM?
KI ist überall, faszinierend und bequem zu nutzen. Schon jetzt nimmt sie uns vieles ab, dass wir vor kurzem noch selbst getan haben: Lange Texte zusammenfassen, unbequeme Mails formulieren, Listen pflegen und so weiter. Verlernen wir dabei das auch selbst zu tun oder können wir die Fähigkeiten, die wir da nutzen jederzeit reaktivieren?
Autor: Andreas Schneider

Diese Zusammenfassung in Science, widerspricht der Angst, dass wir wegen Suchmaschinen dümmer werden: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1207745

Diese Studie zeigt, dass unsere Orientierung schlechter wird, wenn wir digitale Navigation regelmäßig nutzen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32286340/

Diese Metastudie schaut sich an, ob der Taschenrechner uns dümmer gemacht hat und vergleicht die Ergebnisse mit einer Metastudie von 1984:
https://pubs.nctm.org/view/journals/jrme/34/5/article-p433.xml

Und diese Meta-Studie sagt, dass KIs wie ChatGPT Kinder und Jugendliche beim Lernen unterstützen können: https://www.mdpi.com/2227-7102/16/1/140