Gesundheitsgespräch Gesund altern
Feb 11, 2026
Prof. Jörg Schelling, Hausarzt und Allgemeinmediziner, erklärt kurz und praxisnah, wie Kraft, Ausdauer, Schlaf und Ernährung Vitalität im Alter stärken. Er spricht über Blutdruck, Gefäßalterung, Muskelaufbau mit Kreatin und wann Medikamente sinnvoll sind. Soziale Teilhabe, Bewegung und kleine Alltagsschritte werden als Schlüssel zu besserer Lebensqualität hervorgehoben.
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Episode notes
Medikamentenabbau Durch Lebensstil
- Ein Patient veränderte Ernährung und Lebensstil und konnte vier Medikamente absetzen.
- Solche Erfolge zeigen, dass Lebensstiländerung in jedem Alter Wirkung haben kann.
Ruheblutdruck Richtig Messen
- Messen Sie Blutdruck entspannt zu Hause und bewerten Sie den Ruhewert, nicht einzelne Stresswerte.
- 140/90 bei 67 Jahren ist nicht alarmierend; regelmäßige, ruhige Messungen geben Klarheit.
Gegen Natürlichen Blutdruckanstieg Handeln
- Gegen den altersbedingten Blutdruckanstieg wirken Bewegung, Gewichtsreduktion und salzarme Ernährung.
- Nutzen Sie Entspannungsübungen wie Yoga oder Atemtechniken gegen chronischen Stressdruck.