RÉALIGNÉ par Major Mouvement 4 erreurs qui t’empêchent de soigner ton genou
Mar 4, 2026
On y décortique pourquoi l’imagerie ne suffit pas et comment repérer les vrais signes sérieux. Le genou est présenté comme une articulation dépendante de la cheville et de la hanche. On alerte sur les progressions d’entraînement trop rapides. On évoque les exercices isométriques pour stimuler l’adaptation et la possibilité que la douleur vienne du dos plutôt que du genou.
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Episode notes
Douleur Du Genou Peut Venir D'ailleurs
- La douleur du genou n'est pas toujours due au genou lui-même.
- Greg explique que le genou est une articulation intermédiaire dépendant de la cheville et de la hanche, et que des problèmes là-bas provoquent des compensations au genou.
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- Progresse lentement quand tu recommences la course pour laisser le genou s'adapter.
- Greg recommande d'augmenter les distances sur des mois, pas sur quelques sorties, et d'éviter d'améliorer trop vite le temps ou la distance.
Renforce Un Genou Usé Sans Douleur
- Renforce un genou
