Wie wir ticken - Euer Psychologie Podcast Weg mit der Beißschiene – Kann man Entspannung lernen?
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Sep 5, 2025 Der Podcast beleuchtet, wie Stress und Zähneknirschen zusammenhängen und welche Auswirkungen stressbedingte Probleme auf die Zahngesundheit haben können. Es wird diskutiert, wie gezielte Erholungsmethoden helfen, Stress zu reduzieren, vor allem in Zeiten von digitaler Überlastung und Pandemie. Zudem wird der Unterschied zwischen Eustress und dysfunktionalen Stressreaktionen erklärt. Praktische Tipps zur Stressbewältigung und die positiven Aspekte des Zähneknirschens werden vorgestellt, einschließlich effektiver Entspannungstechniken.
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Episode notes
Sieben Arten Der Erholung
- Dalton-Smith unterscheidet sieben Erholungsarten: körperlich, mental, spirituell, emotional, sozial, sensorisch und kreativ.
- Erschöpfung kann spezifisch in einer oder mehreren dieser Kategorien auftreten und verlangt gezielte Gegenmaßnahmen.
Kopf Frei Durch Bewegung
- Bei mentalem Erholungsdefizit empfiehlt Saundra Dalton-Smith regelmäßige Bewegung wie Laufen oder Radfahren.
- Solche Aktivitäten erlauben dem Gehirn in einen ruhigeren Zustand zu kommen und verbessern Schlaf sowie Konzentration.
Sensorische Überreizung Zieht Energie
- Sensorische Erschöpfung entsteht durch andauernde Reize wie Bildschirmzeit und Online-Überforderung.
- Seit der Pandemie hat diese Form der Überreizung zugenommen und führt zu Gereiztheit und Müdigkeit.
