#213 - Warum Gefühle zulassen und Gefühle beobachten nicht das Gleiche sind

Was heißt es eigentlich, Gefühle wirklich zuzulassen? 🧐

Bedeutet es, dass wir sie ausleben und vielleicht auch mal herumschreien, wenn uns zum Beispiel Wut 😡 überkommt?

Oder reicht es, das Gefühl einfach zu beobachten 👀?

In gewisser Art und Weise beinhalten beide - das Ausleben und das Beobachten von Gefühlen - auch dass wir die Gefühle zulassen 🤷‍♀️. Denn zumindest werden sie hier weder unterdrückt noch verändert.

Für unser Nervensystem sind trotzdem beide Wege, mit Gefühlen umzugehen, nicht die Sinnvollsten 🤯.

Wenn wir Gefühle ausleben, dann oft ohne Rücksicht auf Verluste, was spätestens im Nachhinein dann zu viel Stress, Scham und Schuldgefühlen 😶‍🌫️ führen kann.

Und wenn wir sie nur beobachten, spalten wir die Gefühle auf eine Art, die in der Psychologie auch als Dissoziation bezeichnet wird, ab 😥 - und verlieren damit den Zugang zu uns selbst.

Deshalb will ich heute mal aufzeigen, warum wirkliches Spüren und Wahrnehmen unserer Gefühle (und Körperempfindungen) eben mehr ist, als sie nur zu beobachten oder auszuleben 💃. Und es geht auch darum, was es mit dem Nervensystem 🧠 macht, wenn wir Gefühle wirklich spüren.

Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören, Britta

ERGÄNZENDE LINKS

• Podcast-Episode 165: Warum du deine Gefühle fühlen solltest (und warum das so schwer ist)
• Podcast-Episode 210: Gefühle fühlen lernen? Was es dafür braucht und warum wir es verlernt haben
• Podcast-Episode 172: Das Toleranzfenster... und wie Praxistools das Nervensystem schwächen
• Podcast-Episode 201: Stressresistenter werden? Welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt
• Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des Nervensystems fördern kannst
• One Idea Summit mit Lisa Matla: lisamatla.de/summit - Jetzt für 0 Euro anmelden
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