Jung und Freudlos Mindful Self-Compassion
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Mar 19, 2023 
Kristin Neff, Expertin für Selbstmitgefühl, spricht über die Bedeutung von Mitgefühl und Achtsamkeit in schwierigen Zeiten. Diskussion über Selbstliebe, grenzen setzen und Achtsamkeit. Erfahrungen mit achtsamen Selbstmitgefühl-Übungen werden geteilt und die Bedeutung der Praxis betont.
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Episode notes
Selbstmitgefühl Fördert Motivation
- Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl nicht zu Faulheit führt, sondern Motivation, Selbstfürsorge und Gesundheitsverhalten fördert.
- Selbstmitfühlende Menschen handeln häufiger fürsorglich gegenüber sich und anderen.
Die Drei Kernkomponenten Üben
- Übe die drei Kernkomponenten: Achtsamkeit, gemeinsames Menschsein und Selbstfreundlichkeit.
- Lenke wiederholt deine Aufmerksamkeit auf diese Haltung, damit sie stärker wird.
Emily Und Die Gelassene Großmutter
- Zora erzählt die Geschichte der Großmutter Emily, die ruhig mit ihrer stürmischen Enkelin einkaufen geht.
- Ein Beobachter lobt ihre Gelassenheit und erfährt, dass die Frau Emily heißt.