Happiness Hormone - Tricks für die Stärkung der körpereigenen Happiness

Wusstest du, dass unsere Hormone einen großen Einfluss auf unser Happiness Level haben können?

In dieser Folge gehen wir auf dieses wirklich sehr spannende und auch sehr komplexe Thema ein: unser Hormonsystem.

Wir stellen dir "Die fantastischen Vier" vor (Dopamin, Endorphin, Oxytocin und Serotonin), erklären in Kürze ihre Wirkungsweise und was du tun kannst, um deine Hormone auszubalancieren und positiv zu beeinflussen. (Hinweis: wirklich ein komplexes Thema, deshalb kein Anspruch auf Vollständigkeit ;-))

Einige wissenschaftliche Artikel, die wir als Basis für die Inhalte dieser Folge verwendet haben, findest du hier:

• Craft LL, et al. (2004). The benefits of exercise for the clinically depressed.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC474733

• Dunbar RI, et al. (2012). Performance of music elevates pain threshold and positive affect: Implications for the evolutionary function of music.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089077

• Dunbar RIM, et al. (2011). Social laughter is correlated with an elevated pain threshold. DOI:
  10.1098/rspb.2011.1373

• Field T, et al. (2005). Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. DOI:
  10.1080/00207450590956459

• Kjaer TW, et al. (2002). Increased dopamine tone during meditation-induced change of consciousness.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11958969

• Mahar I, et al. (2014). Stress, serotonin, and hippocampal neurogenesis in relation to depression and antidepressant effects. DOI:
  10.1016/j.neubiorev.2013.11.009

• Mead MN. (2008). Benefits of sunlight: A bright spot for human health. DOI:
  10.1289/ehp.116-a160

• Rokade PB. (2011). Release of endomorphin hormone and its effects on our body and moods: A review.
  pdfs.semanticscholar.org/d9d6/a77f113bb866ea1588edf646a60e25ca1755.pdf

• Salimpoor VN, et al. (2011). Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21217764

• Sprouse-Blum AS, et al. (2010). Understanding endorphins and their importance in pain management.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3104618

Viel Freude mit dieser Folge und spannende Erkenntnisse wünschen wir Dir,

Dein Team von Corporate Happiness®

Mehr über Corporate Happiness®: https://www.corporate-happiness.de/

[Outro Song: Merry Bay by Ghostrifter Official]