Wellbeing Spotlight: Eisen – Schlüsselmineral & unterschätzter Turboboost für Frauen (Teil 1 von 2)

Erschöpft trotz ausreichend Schlaf? Konzentrationsprobleme am Vormittag? Schneller außer Atem als früher? Eisenmangel wird oft übersehen – oder erst ernst genommen, wenn die Werte bereits stark abgesunken sind. Dabei beeinflusst Eisen jede einzelne Körperzelle: vom Sauerstofftransport über die Energieproduktion bis hin zur psychischen Belastbarkeit. In dieser Episode von "The Wellbeing Code" sprechen wir mit Lisa Ressi, MikronährstoffCoach der ersten Stunde und Expertin im BIOGENA-Science-Team, über eines der wichtigsten – und zugleich am meisten unterschätzten – Spurenelemente für Frauen.

Wir beleuchten, warum Ferritin mehr ist als nur ein Laborwert, weshalb der untere Referenzbereich nicht automatisch „optimal versorgt“ bedeutet – und warum besonders Frauen in bestimmten Lebensphasen ein erhöhtes Risiko für leere Eisenspeicher haben. Du erfährst, wie Eisen im Körper wirkt, welche Symptome über klassische Müdigkeit hinausgehen, welche Laborparameter wirklich aussagekräftig sind und worauf du bei Ernährung und Supplementierung achten solltest.

Themen dieser Episode:

🔬 Warum Eisen für Sauerstofftransport & Energieproduktion unverzichtbar ist ⚡ Müdigkeit, Brain Fog & Co – typische und unterschätzte Symptome 👩 Zyklus, Wachstum, Schwangerschaft & Stillzeit – kritische Lebensphasen 💊 Hormonelle Verhütung & Eisenstatus – ein überraschender Zusammenhang 🧪 Ferritin, Hämoglobin, CRP & Transferrin – welche Werte wirklich zählen 📊 Referenzbereich vs. Optimalwert – warum „normal“ nicht immer ideal ist 🥗 Ernährung: Hämeisen, pflanzliche Quellen & Vitamin-C-Kombination 💊 Supplementierung & Verträglichkeit – warum Eisen „eine Diva“ ist 🔁 Warum steigt mein Wert trotz Einnahme nicht? Cofaktoren wie Eiweiß, Kupfer & B-Vitamine 💬 #askthecustomer: Community-Fragen verständlich erklärt

📅 Weiter geht’s am 18. März mit Teil 2 – wir greifen weitere Community-Fragen auf und tauchen noch tiefer ins Thema Eisen ein.

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