#109 Wie gut sind Kollagen-Supplements wirklich? Studien zu Haut, Gelenken & Sport

Zwischen Hype und Evidenz: Wann Kollagen sinnvoll ist – und wann nicht

Kollagen gilt als Klassiker für Haut, Gelenke und Bindegewebe – gleichzeitig gibt es immer wieder widersprüchliche Schlagzeilen zur Wirkung. In dieser Episode des Beyond Lifespan Podcasts ordnen wir die aktuelle Studienlage ein und besprechen, wo Kollagen tatsächlich sinnvoll sein kann und wo Erwartungen oft zu hoch sind.

Wir sprechen darüber, welche Kollagentypen relevant sind, warum hydrolysierte Kollagenpeptide meist die wichtigste Form im Supplement-Bereich sind, welche Rolle Vitamin C und andere Cofaktoren spielen und warum Kollagen gerade für Sportler, Läufer, Menschen mit hoher Gelenkbelastung und Frauen in oder nach den Wechseljahren interessant sein kann. Außerdem geht es um vegane Alternativen, Qualitätsunterschiede und mögliche Probleme wie Schwermetallbelastung oder Nierensteine bei sehr hohen Dosen.

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