Der Sophie Passmann Podcast Wie werde ich meinen eigenen Ansprüchen gerecht?
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Feb 27, 2026 Die Folge stellt drei Taktiken vor, wie man mit eigenen Ansprüchen umgehen kann. Es geht um das Aufgeben von Mehrfachansprüchen, die Kritik an der 'Powerfrauen'-Erwartung und die Idee, Prioritäten statt Perfektion zu wählen. Online-Ästhetiken und Vergleiche werden als Entscheidungsfallen thematisiert. Langfristige Planung und Warnsignale wie Neid und Unruhe werden ebenfalls besprochen.
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Episode notes
Restaurantabend Als Auslöser Für Die Frage
- Sophie erzählt von einem Abend mit Freundinnen, der von Duftkerzen bis Herbert Grönemeyer reichte und zur Mail mit der Frage nach Selbstansprüchen führte.
- Das Dinner fungiert als Auslöser: eine Hörerin schrieb, wie man allen eigenen Ansprüchen gerecht werden soll, und Sophie plant daraufhin die Folge.
Verdrängung War Eine Frühe Taktik
- Sophie beschreibt, dass sie lange verdrängt hat, ob sie ihren Ansprüchen gerecht wird, und das Verdrängen selbst eine Taktik war.
- In ihren 20ern ignorierte sie private Ansprüche zugunsten der Karriere, was kurzfristig funktionierte, aber später bereut wurde.
Alles Auf Eine Karte Setzen Kann Fortschritt Bringen
- Taktik 1: Setze alles auf eine Karte und fokussiere eine Aufgabe mit absichtlicher Vernachlässigung anderer Lebensbereiche.
- Vorteil: spürbares Fortschrittsgefühl; Nachteil: hohes Risiko, emotional abhängig zu werden und Vieles zu verpassen.
