Change ma vie : Outils pour l'esprit (162) Fausses idées sur l’indépendance émotionnelle (1/2)
Sep 17, 2020
On démystifie l’indépendance émotionnelle et ses idées reçues. On explore ses trois piliers : comprendre, appliquer et assumer ses émotions. On déconstruit le mythe du bonheur permanent et celui de l’indifférence. On aborde la responsabilité émotionnelle, l’utilité plutôt que la positivité forcée, et comment préserver des relations libres sans dépendance.
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Episode notes
Émotions: Un Produit De Nos Pensées
- Toutes les émotions que je ressens sont créées par mes pensées et représentent des choix.
- Clotilde Dusoulier rappelle qu'on peut transformer des choix automatiques en choix intentionnels.
Applique Ta Compréhension Au Quotidien
- Emporte la compréhension du mécanisme émotionnel dans toutes tes situations de vie.
- Observe tes émotions en temps réel en te rappelant que c'est toi qui les crées.
Assume La Responsabilité De Tes Émotions
- Prends la responsabilité de ton expérience émotionnelle en te posant des questions sur ce que tu ressens.
- Trie les émotions utiles de celles qui ne le sont pas et choisis des pensées adaptées.
