#37 Dieta roślinna w sportach wytrzymałościowych | gość: Sylwia Maksym

W 37. odcinku podcastu spotykam się z Sylwią Maksym. Rozmawiamy o aktywności fizycznej i diecie roślinnej, a w szczególności o sportowcach na diecie bezmięsnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak radzić sobie z wzdęciami po strączkach na diecie roślinnej
-Na co zwracać uwagę przechodząc na dietę roślinną - suplementacja, błonnik, węglowodany, żelazo
-Jaki moment z punktu widzenia sportowca jest najlepszy na przejcie na dietę roślinną
-Co to jest trening jelita
-Jak komponować posiłku u sportowców na diecie roślinnej
-Jakie są najlepsze źródła białka na diecie wegetariańskiej i wegańskiej
-Czy sportowcy potrzebują suplementów
-Jak dieta wpływa na okres regeneracji po treningu lub zawodach
-Czy w dzień treningowy trzeba spożywać więcej kalorii niż w dzień bez treningu
-Zamienniki mięsa i serów dla wegan - czy je wybierać
-Dlaczego sportowcy przechodzą na dietę roślinną

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Sylwia dzieli się także swoimi ulubionymi przepisami na dania ze strączków oraz obala popularne mity dotyczące diety bezmięsnej i uprawiania sportu.


Koniecznie zajrzyj do Sylwii w sieci!
https://bodyidea.pl/
https://www.instagram.com/body.idea/
https://www.facebook.com/bodyidea/

Zapraszam też do mnie
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA