#054 ask me anything 01/25 - Eure Fragen zu Supplements, Ernährung und zum Longevity Lifestyle Start von uns beantwortet.

26 snips

Jan 15, 2025

In dieser Folge beantworten die Moderatorinnen spannende Fragen zu Supplements und Ernährung für einen Longevity-Lifestyle. Sie teilen Tipps, wie man das Verlangen nach Süßigkeiten gesund stillen kann und diskutieren persönliche Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln. Die Bedeutung von Blutuntersuchungen wird hervorgehoben, um individuelle Bedürfnisse zu erkennen. Zudem stellen sie Strategien vor, um gesundheitsbewusste Freundschaften zu pflegen und den Longevity-Lifestyle nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

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Episode notes

ADVICE

Longevity-Start

Starten Sie Ihre Longevity-Reise, indem Sie den Bereich mit dem niedrigsten Happiness-Score angehen.
Konzentrieren Sie sich auf einen Bereich und probieren Sie stetig Neues aus ("Trüffelschwein-Hack").

ADVICE

Essentielle vs. Optionale Longevity-Praktiken

Pflanzenbasierte Ernährung ist essentiell für Langlebigkeit.
Stressresistenz ist wichtig, während Extrempraktiken wie Eisbaden optional sind.

ADVICE

Longevity auf der Insel

Auf einer einsamen Insel sind Schlafmaske, Journal und Kreatin wichtige Longevity-Utensilien.
Kati würde zusätzlich Kissen, Sarong und Kaffee mitnehmen.

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