Améliorer sa mémoire et entraîner le cerveau

Comme un muscle, nous pouvons entraîner notre cerveau avec de l’exercice régulier. Tous les jours, nous pouvons améliorer notre mémoire et nos capacités cognitives via des jeux sur papier ou sur smartphone, en passant par la lecture rapide, la présence d’esprit et la respiration.

Des nombreuses pratiques sont possibles et à la portée de tous pour exercer son cerveau.

Le livre « Améliorer la mémoire et entraîner le cerveau » présente plusieurs exercices et nombreux conseils sur comment nous occuper de notre cerveau au jour le jour.

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La lecture rapide est une compétence extrêmement utile à développer. Lire est une activité importante dans notre quotidien, pour le travail ou le plaisir. En appliquant les bonnes techniques, non seulement il est possible de doubler la vitesse de lecture, mais aussi de mieux comprendre et mémoriser ce que l’on lit.

Dans la nouvelle vidéo de Mind Parachutes vous retrouvez 10 exercices à faire pour augmenter votre vitesse de lecture. Par exemple :

· Parcourez rapidement le texte avant de le lire

· Lisez plusieurs mots d’un coup

· Utilisez un pointeur

· Ne soulignez pas ni prenez de notes.

Une autre activité qui améliore significativement notre capacité de concentration, et à réduire le stress, est la pratique de la pleine conscience, ou la présence d’esprit. Sans arriver à une méditation formelle, des simples exercices de respiration sont très efficaces.

Prenez quelques minutes par jour pendant lesquelles vous vous concentrez uniquement sur vos inspirations et expirations, votre capacité de concentration va se développer énormément.

Dans la vidéo, vous trouvez aussi d’autres exercices et d’autres habitudes à développer afin d’exercer régulièrement votre cerveau et votre mémoire. Non seulement cela vous aidera à garder avec l’âge vos capacités cognitives, mais vous pouvez continuer à les développer même une fois adultes.

Quels sont les exercices que vous faites déjà pour entraîner votre cerveau ?

Quels résultats vous obtenez ?

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