Emotionen regulieren – wie wir beweglich bleiben

Wie gehen wir mit intensiven Gefühlen so um, dass wir weder von ihnen überwältigt werden noch sie unterdrücken müssen?
In dieser Folge erfährst du, was Emotionsregulation aus psychologischer Sicht bedeutet, wie das Prozessmodell von James Gross Regulation erklärt und welche Strategien laut Forschung langfristig zu mehr emotionaler Balance beitragen.