Ernährung in der Stillzeit (mit Dr. Marie Ahluwalia)

Essen während dem Stillen

Auch nach der Schwangerschaft ist gesunde Ernährung sehr wichtig – insbesondere, wenn die Mutter stillt. Wie die Ernährung in der Stillzeit aussehen sollte bespreche ich in dieser Episode mit Dr. Marie Ahluwalia.

Marie beantwortet Fragen rund um das Stillen, z. B. welche Nährstoffe besonders wichtig sind, wie Muttermilch entsteht und woraus sie besteht und worin sich Brustmilch von Säuglingsnahrung unterscheidet.

Marie ist Ernährungsmedizinerin und Expertin für Frauengesundheit, Magen und Darm – und eben auch die Stillzeit.

Hier findest du Marie:
Instagram: https://www.instagram.com/mariethegoodfooddoc/
Website: https://www.thefooddoc.de

Literatur zum Weiterlesen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3979156/
https://www.who.int/nutrition/publications/infantfeeding/9241562218/en/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30451146/
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/1045
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25974306/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30886111/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1961974/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25462582/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17920214/
https://www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/339317/SACN_Dietary_Reference_Values_for_Energy.pdf
https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-016-0812-4

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

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