KI verstehen KI und Achtsamkeit - KI-Apps für innere Ruhe und Fokus
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Feb 5, 2026 KI-Apps fürs Meditieren, Journaling und Biofeedback werden getestet. Vergleich von Platzhirschen wie Calm und Headspace sowie Tools wie Finch und Wysa. Diskussion über Niedrigschwelligkeit von Chatbots, fehlende Studien zu Wirksamkeit und Risiken wie Datenhandel und Leistungsdruck. Betonung: Apps können Einstieg und Motivation bieten, ersetzen aber persönliche Praxis nicht.
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Episode notes
KI-Stimmklone Leiten Meditationen
- Carina spielt zu Beginn einen KI-Stimmklon von Barack Obama vor, der eine Meditation anleitet.
- Die Clips stammen aus dem Podcast Medit.ai und die Skripte sind KI-generiert.
Achtsamkeit Als Zustand Verstehen
- Achtsamkeit ist zunächst ein Zustand des Wahrnehmens ohne Bewertung oder Veränderung.
- Maren Michaelsen erklärt, dass Achtsamkeit eher ein Sein als eine Aktivität ist.
KI Zur Anleitung Nutzen, Nicht Als Ersatz
- KI kann beim Aufklären und mit kleinen Achtsamkeitsübungen unterstützen.
- Nutze KI-Tools zur Anleitung, aber erkenne ihre Grenzen als Übungsbegleiter.