Nerd Management Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym? Wywiad z Olą Kunysz
Sep 20, 2022
33:27
W naszej pracy doświadczamy stresu — to naturalne, gdy mamy do czynienia ze zmieniającymi się warunkami, niepewnością, presją czasu i obowiązków.
Gdy jednak stres jest nieustający i zaczyna wpływać na inne aspekty naszego życia — złe samopoczucie, pogorszenie relacji z najbliższymi, kłopoty ze snem itp. - a w niedzielę wieczorem czujemy ogromną niechęć przed kolejnym dniem pracy — to sygnał, że możesz padać ofiarą wypalenia zawodowego.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z Olą Kunysz — programistką, specjalistką od jakości w projektach IT, autorką książki. W swojej karierze otarła się o wypalenie zawodowe i teraz chętnie mówi o tym, jak sobie z nim poradzić.
Gość odcinka:
Ola Kunysz - Ola Kunysz jest programistką. Poza wytwarzaniem oprogramowania zajmuje się prowadzeniem szkoleń, pisaniem i szerzeniem wiedzy na temat jakości. Otarła się o wypalenie zawodowe, ale udało jej się nad tym zapanować. Jest autorką książki „Kierunek jakość. Jak unikać błędów w projekcie”.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Skąd się bierze wypalenie zawodowe?
- Jak sobie radzić z wypaleniem u siebie oraz swoich ludzi?
- Dlaczego work-life balance nie istnieje?
- W czym Ci może pomóc psychoterapia?
Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:
👉🏻 https://nerd.management/83
Agenda:
(00:00) - Intro
(00:21) - Wprowadzenie
(02:21) - Czym jest wypalenie zawodowe?
(05:37) - Work-life balance w praktyce
(12:01) - Skąd wiedzieć, że wypalenie zawodowe nas dopada?
(14:49) - Psychoterapia przy wypaleniu zawodowym
(19:05) - W jaki sposób możemy zapobiegać wypaleniu u naszych ludzi?
(24:23) - Rola zaufania w zespole
(29:34) - Książka Oli — Kierunek Jakość
(31:29) - Gdzie w internecie znajdziesz Olę?
(32:16) - Podsumowanie
Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT:
👉🏻 https://nerd.management/newsletter
Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.
Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia?
Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na:
--------------------------------------------
🌍 Blog: https://nerd.management
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ
🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management
🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management
🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management
🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb
✉️ Mail: kontakt@nerd.management
--------------------------------------------
Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️
Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥
Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat.
Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali.
Dzięki wielkie i Miłego dnia!
Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski
#nerdManagement #wypalenie #wywiad
Gdy jednak stres jest nieustający i zaczyna wpływać na inne aspekty naszego życia — złe samopoczucie, pogorszenie relacji z najbliższymi, kłopoty ze snem itp. - a w niedzielę wieczorem czujemy ogromną niechęć przed kolejnym dniem pracy — to sygnał, że możesz padać ofiarą wypalenia zawodowego.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z Olą Kunysz — programistką, specjalistką od jakości w projektach IT, autorką książki. W swojej karierze otarła się o wypalenie zawodowe i teraz chętnie mówi o tym, jak sobie z nim poradzić.
Gość odcinka:
Ola Kunysz - Ola Kunysz jest programistką. Poza wytwarzaniem oprogramowania zajmuje się prowadzeniem szkoleń, pisaniem i szerzeniem wiedzy na temat jakości. Otarła się o wypalenie zawodowe, ale udało jej się nad tym zapanować. Jest autorką książki „Kierunek jakość. Jak unikać błędów w projekcie”.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Skąd się bierze wypalenie zawodowe?
- Jak sobie radzić z wypaleniem u siebie oraz swoich ludzi?
- Dlaczego work-life balance nie istnieje?
- W czym Ci może pomóc psychoterapia?
Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:
👉🏻 https://nerd.management/83
Agenda:
(00:00) - Intro
(00:21) - Wprowadzenie
(02:21) - Czym jest wypalenie zawodowe?
(05:37) - Work-life balance w praktyce
(12:01) - Skąd wiedzieć, że wypalenie zawodowe nas dopada?
(14:49) - Psychoterapia przy wypaleniu zawodowym
(19:05) - W jaki sposób możemy zapobiegać wypaleniu u naszych ludzi?
(24:23) - Rola zaufania w zespole
(29:34) - Książka Oli — Kierunek Jakość
(31:29) - Gdzie w internecie znajdziesz Olę?
(32:16) - Podsumowanie
Zapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT:
👉🏻 https://nerd.management/newsletter
Nerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.
Firma dała Ci tytuł i obowiązki Lidera bez przeszkolenia?
Zaopatrz się w https://apteczkalidera.pl - Twoja pierwsza pomoc, by z dobrego specjalisty, nie zostać beznadziejnym liderem. Więcej znajdziesz na:
--------------------------------------------
🌍 Blog: https://nerd.management
🎬 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX9aGgDoA2j4FX9lLOz2wKQ
🅻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nerd-management
🅵 Facebook: https://www.facebook.com/learn.nerd.management
🎧 Spreaker: https://www.spreaker.com/show/nerd-management
🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nerd-management/id1537257037
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/3TvpNGgkQBrjW1Jrz33zIb
✉️ Mail: kontakt@nerd.management
--------------------------------------------
Doceniasz naszą pracę? Wejdź na stronę https://nerd.management/kawa i postaw nam wirtualną kawę ☕️
Dzięki temu, odcinki kolejne odcinki będą jeszcze mocniejsze 🔥
Polub, subskrybuj i obserwuj nasz kanał, aby być na bieżąco, a także podziel się w komentarzu swoimi przemyśleniami na ten temat.
Jeśli widzisz wartość w tym, co robimy, udostępnij proszę ten odcinek swoim znajomym, którzy rozważają zostanie liderem w swojej organizacji lub właśnie nim zostali.
Dzięki wielkie i Miłego dnia!
Paweł Rekowski i Krzysztof Rakowski
#nerdManagement #wypalenie #wywiad