Le Podcast de Pauline Laigneau [Extrait] Mieux performer avec l'âge, Stéphanie Gicquel athlète d'ultra-endurance
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Feb 8, 2026 
Stéphanie Gicquel, athlète d'ultra-endurance et conférencière, partage sa pratique et sa relation au corps. Elle évoque volume d'entraînement intense, récupération et contraintes quotidiennes. Elle défend l'idée de mieux performer avec l'âge en endurance. Discipline, prévention des blessures et le plaisir de l'aventure complètent la discussion.
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Episode notes
Volume D'entraînement De L'Ultra
- Stéphanie précise qu'un ultra demande environ 25 heures de course par semaine, contre 18 pour un sans-borne et 15-16 pour un marathonien olympique.
- Elle met en perspective l'ampleur du volume d'entraînement nécessaire pour l'ultra-endurance.
Performance Possible Avec l'Âge
- Stéphanie Gicquel affirme qu'on peut mieux performer avec l'âge, surtout en endurance, contrairement à l'idée reçue de déclin inévitable.
- La longévité de la performance vient d'une meilleure connaissance du corps et d'une discipline adaptée.
Pourquoi Les Sportifs S'arrêtent
- Beaucoup d'athlètes arrêtent car maintenir ou surpasser une performance exige plus de temps et d'efforts qu'à 25 ans.
- La contrainte temporelle et la volonté de s'investir expliquent ce taux d'abandon.