89: Rückfall beim Abnehmen: Warum Disziplin nicht hilft

Du hattest eine gute Woche – und dann sitzt du abends mit der Chipstüte auf dem Sofa. Und denkst: „Jetzt ist eh alles egal."

Kommt dir bekannt vor?

In dieser Folge erfährst du ...

🧠 Warum dein Gehirn bei Stress automatisch auf alte Muster zurückgreift 🍪 Warum nicht der Keks das Problem ist, sondern deine Selbstkritik danach 💛 Warum Selbstmitgefühl wirksamer ist als Disziplin – wissenschaftlich bewiesen 📝 Dein Neustart-Brief: Ein konkretes Tool für den nächsten schwierigen Moment

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