Sport anfangen: realistisch, alltagstauglich, ohne Druck (mit Prof. Georg Abel)

Ein alltagstauglicher Leitfaden für einen gesunden Start in den Sport

Diese Episode richtet sich an alle, die im neuen Jahr mit Sport beginnen möchten, sich aber bisher unsicher, überfordert oder entmutigt gefühlt haben. Gemeinsam mit Prof. Georg Abel sprechen wir darüber, wie ein sinnvoller Einstieg aussieht – ohne Leistungsdruck, ohne starre Pläne und ohne falsche Vorstellungen.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Warum gute Vorsätze nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben
✔ Was „Sport für Anfänger*innen“ wirklich bedeutet
✔ Wie viel Bewegung zu Beginn sinnvoll und realistisch ist
✔ Welche Sportarten sich für den Einstieg eignen – und warum Spazierengehen zählt
✔ Typische Anfängerfehler, Warnsignale und die Rolle von Regeneration
✔ Wie Motivation ohne Druck entsteht
✔ Wie du Sport realistisch in deinen Alltag integrierst
✔ Warum Ernährung am Anfang eine kleinere Rolle spielt, als viele denken
✔ Ein klarer Leitfaden mit den wichtigsten Grundregeln für den Start

🎧 Jetzt reinhören und dir Orientierung statt Überforderung holen!

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Diese Episode wird unterstützt durch KoRo. KoRo gehört seit Jahren zu meinen festen Basics – von Haferflocken über gefriergetrocknete Erdbeeren & Himbeeren bis hin zu Pistazien- und Mandelmus. Auch als Snack mag ich die Nut Butter Cups sehr. Mit dem Code SATTESACHE bekommst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung unter https://serv.linkster.co/r/DVEXOsnken

🎙️ EPISODEN 🎙️

• Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola & Co. – Was können Adaptogene wirklich? (mit Prof. Georg Abel)
• Nahrungsergänzungsmittel: Was wirklich Sinn macht – und was nicht (mit Prof. Georg Abel)
• Wie viele Mahlzeiten sind am besten pro Tag? (mit Dr. Georg Abel)
• Diätshakes: Abnehm-Erfolg oder Schwachsinn? (mit Dr. Georg Abel)
• Anaboles Zeitfenster richtig nutzen (mit Dr. Georg Abel)
• Zusammenhang von Darm und sportlicher Leistung (mit Dr. Georg Abel)
  
  

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