Fetzer Apotheken - Der Podcast mit Akzent 13. Was wechselt in dem Wechsel? Tipps für die moderne Frau
Feb 27, 2026
Locker und frech geht es um die Veränderungen der Wechseljahre und was hormonell passiert. Typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafprobleme und Trockenheit werden angesprochen. Langfristige Risiken für Knochen und Herz sowie Prävention durch Sport, Ernährung und Vitamin D kommen zur Sprache. Nutzen, Risiken und Zeitfenster für Hormontherapie sowie pflanzliche Alternativen werden diskutiert.
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Episode notes
Symptome Konkrekt Erkennen
- Erkenne typische Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Schleimhauttrockenheit.
- Francesco zählt die Beschwerden nummeriert auf, damit Frauen Symptome leichter identifizieren können.
Östrogenmangel Erhöht Langfristige Risiken
- Östrogene schützen Knochen und Herz-Kreislauf; ihr Verlust erhöht Osteoporose- und Herzinfarktrisiko nach den Wechseljahren.
- Francesco betont, dass Frauen nach dem Wechsel ein höheres Herzinfarktrisiko als gleichaltrige Männer haben können.
Frühzeitig Knochensparbuch Auffüllen
- Baue bis 30–35 Jahre maximale Knochenmasse auf durch Sport, dann weiter regelmäßig trainieren, um Knochenschwund zu bremsen.
- Francesco nennt das "Knochensparbuch" und das Erreichen der Peak-Bone-Mass um 30–35 Jahre.