Sport für Anfänger – Ernährung & erste Schritte (mit Dr. Georg Abel)

Muskelaufbau, Ausdauer, Mahlzeiten-Timing, Nährstoffe

Sportlicher werden und endlich durchstarten. Aber wo fange ich an? Diese Frage stellen sich Viele und manchmal scheint es komplizierter als es ist. In dieser Podcastepisode spreche ich mit dem Ernährungswissenschaftler und Sportexperten Dr. Georg Abel über die wichtigen Tipps für den Start.

Er beantwortet u. a. folgende Fragen:

• Wie fängt man an zu Joggen?
• Was muss ich beachten bzgl. Aufwärmen, Tempo, Dehnung usw?
• Wie startet man mit Muskelaufbau?
• Wie kann ich meine maximale Herzfrequenz ermitteln?
• Sollte man auf nüchternen Magen trainieren?
• Ist Muskelaufbau vegan möglich?
• Wie kombiniert man Sport mit Ernährung? Pre-/Post-Workout Meals?
• Muss man direkt zu Beginn auf die Proteinmenge achten?
• Welcher Sport bei (starkem) Untergewicht?

Hier findest du Georg:
Instagram: https://www.instagram.com/georg_abel_/

Diese Episode wird gesponsert von NORSAN. NORSAN ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukunden-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)

Kontakt:
laura@sattesache.de
https://sattesache.de
https://instagram.com/sattesache