#87 Jak utrzymać masę ciała po odchudzaniu | Gość: Agata, kursantka KSO

W 87. odcinku moim gościem jest Agata, z którą spotkałam się w podcaście ponownie po 11 miesiącach. Rozmawiamy o tym, co zmieniło się u niej przez ten czas i jak to robi, że nadal bez problemu utrzymuje swoją formę. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie
W jaki sposób zmienić swoje nawyki dotyczące jedzenia słodyczy
Jak gotować smacznie, zdrowo i nie spędzać godzin w kuchni
Czy trudno wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie i nawyki żywieniowe
Jakie wahania wagi są normalne - i co one oznaczają
Jak znaleźć motywację i aktywność fizyczną dla siebie
W jaki sposób odpuścić myślenie "100% albo nic"
Jak dotrzeć do przyczyn swoich trudności z wagą
Czy brak asertywności wpływa na odchudzanie
W jaki sposób wybaczyć sobie, że w przeszłości źle się traktowałyśmy i od czego zacząć zmiany

Jeśli chcesz tak jak Agata schudnąć w zgodzie ze sobą i utrzymywać efekty bez restrykcji, to zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania.

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/