K3 – podcast o dobrym życiu #287 Borderline (rozmowa z Patrycją Komorowską)
Mar 7, 2026
Patrycja Komorowska, psychoterapeutka DBT i psycholożka z osobistym doświadczeniem z borderline. Mówi o modelu biospołecznym, biologicznej wrażliwości i wpływie środowiska. Opisuje umiejętności ratunkowe: regulację emocji, tolerowanie kryzysu, techniki natychmiastowe (ZIOM) oraz proste ćwiczenia z ciałem. Podkreśla nadzieję i sens terapii.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Szukaj Wsparcia Dla Bliskich
- Bliscy osób z dysregulacją emocji powinni szukać wsparcia i uczyć się perspektywy, że kryzys to tylko część osoby.
- Programy Family Connections pomagają rodzinom zrozumieć, jak towarzyszyć bez zawstydzania i dopomagać w regulacji.
Dobre Rokowania Przy Borderline
- Zaburzenie borderline ma dobre rokowania przy terapii: około 50% osób po ~2 latach ma znaczące zmniejszenie objawów.
- Patrycja podkreśla, że statystyki obalają terapeutyczny pesymizm i stygmatyzację.
Praktykuj Cztery Moduły Umiejętności DBT
- Ucz się umiejętności DBT: uważność, regulacja emocji, tolerancja kryzysu i efektywność interpersonalna.
- Uważność tworzy przerwę między bodźcem a reakcją, a nazwanie emocji samo w sobie obniża napięcie.
