Drei wollen Durchblick! #2 Alkohol - Genuss oder Gefahr?
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Apr 7, 2019 Drei Personen diskutieren, warum zwei auf Alkohol verzichten und einer moderat trinkt. Sie erzählen persönliche Auslöser, Gewohnheiten und gesundheitliche Folgen. Themen sind verbesserter Schlaf, mehr Produktivität, Selbstbewusstsein, alkoholfreie Alternativen und praktische Strategien wie 30-Tage-Experimente und Achtsamkeit beim Trinken.
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Episode notes
Michi Hörte Nach Unfall Auf
- Michi Buchinger erzählte, dass er seit neun Monaten keinen Alkohol trinkt, nachdem er nach einer durchzechten Nacht technische Geräte zerstört und ein Freundes-iPhone beschädigt hatte.
- Der Entscheid folgte auch aus dem Bewusstsein, dass in seiner Heimat Alkohol ein tägliches Ritual war und er sich selbst beweisen wollte, es ein Jahr durchzuhalten.
Setze Eine Klare Grenze Und Teste Deine Kontrolle
- Thomas Brezina empfiehlt eine persönliche Grenze und die Fähigkeit, jederzeit aufzuhören als Test für unproblematischen Konsum.
- Seine Ärzte sagten: unter einer halben Flasche pro Tag ist unbedenklich und die Fähigkeit, auf Alkohol dauerhaft zu verzichten, zeigt keine Abhängigkeit.
Genusstrinken Versus Wirkungstrinken
- Thomas unterscheidet Genusstrinker von Wirkungstrinkern: Er trinkt wegen Geschmack, JANAklar früher wegen Wirkung zur Stimmungsverbesserung.
- Diese Motivation ist entscheidend, weil Trinken wegen Wirkung stärker auf problematische Muster hinweist.