#219 Dlaczego ciągle chorujesz? Diety, restrykcje, a odporność

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/
Do 218. odcinka podcastu zaprosiłam Zosię Winczewską, farmaceutkę, autorkę podcastu “Szare komórki” i “Bio-logiczna rezyliencja”, blogerkę i edukatorkę. Głównym tematem rozmowy jest wpływ diety, stylu życia i mikrobioty jelitowej na odporność, zarówno w kontekście infekcji, jak i długoterminowego zdrowia. Rozmawiamy też o tym, jak restrykcyjne diety, stres i niedobory mogą osłabiać organizm oraz co realnie działa we wspieraniu układu odpornościowego.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Czy restrykcyjne diety mogą obniżać odporność i zwiększać podatność na infekcje
• Jak niedobory wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego
• Czym jest inflammaging i jak wiąże się ze stylem życia
• Dlaczego jelita są kluczowym elementem naszej odporności i jak o nie dbać
• Jak stres wpływa na układ odpornościowy i dlaczego czasami chorujemy na wakacjach
• W jaki sposób nasza dieta wpływa na układ odpornościowy i na co warto zwracać szczególną uwagę
• Jakie składniki odżywcze są kluczowe dla odporności
• Czy witamina C rzeczywiście pomaga nam dbać o odporność
• Czym jest celowana probiotykoterapia i na co zwracać uwagę przy wyborze probiotyku
• Jakie szczepy probiotyczne mają potwierdzone działanie w badaniach
• Jak wspierać odporność długofalowo i które elementy stylu życia są kluczowe
• Co oznacza mieć dobrą odporność i czy faktycznie jest to brak chorób

Zosię znajdziesz:
IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/
Podcast szare komórki: https://open.spotify.com/show/5lnFCpgDTQ5J9HleLjFJwr?si=00791a3ca2ca48c9

https://open.spotify.com/show/772yyfJ3ptevetmj6TWh10?si=9e031a15d4c4407a
Strona: https://zosiawinczewska.pl/