Apprendre à dormir, Biohacking & Eight Sleep - François-Guillaume Ribreau, Valérian Saliou & Julien Le Coupanec

00:01:20 - Les secrets de Valérian pour se lever tôt le matin

00:05:44 - Le petit shot d’espresso du matin vs la Space Goods

00:10:18 - Le CBD, ça fonctionne ?

00:11:59 - La respiration profonde, se vider la tête et le journaling

00:14:45 - La méthode GTD (getting things done)

00:17:10 - Solutionner des problèmes dans la nuit pendant qu’on dort

00:19:20 - Se lever tôt parce qu’on kiffe ce qu’on fait et avoir défini sa todo

00:20:35 - Ne pas ouvrir Slack, emails, réseaux sociaux avant 11h00.

00:23:23 - Organiser son espace pour commencer sa journée sans réfléchir

00:26:04 - EightSleep, le lit du futur de Zuckerberg et Musk

00:33:45 - Les bouchons oreilles: Loop & Happy Ears & Quies

00:39:00 - La méthode scandinave pour dormir quand on est deux

00:41:01 - Aranet pour mesurer la qualité de l’air dans la pièce

00:46:59 - Les coussins orthopédique, la position zéro gravité et les petits repas

00:51:45 - La luminothérapie et les petits déjeuners Feed, Huel & Jimmy Joy

00:55:45 - Gérer son sommeil quand on commence à avoir des enfants

00:59:35 - Les réveils pour le cycle léger et les bagues Oura & Samsung

01:05:23 - L’apnée du sommeil, le sommeil polyphasique et la gestion du stress