Ready for 2026: Richtig streiten – wenn's beim Fest der Liebe knallt 💥

Dec 23, 2025

Ilka Schütte, Paartherapeutin mit Schwerpunkt auf emotionsfokussierte Paartherapie, entdeckt mit den Moderatoren die faszinierende Welt der Konflikte in Beziehungen. Sie erklärt, wie Rückzügler und Verfolger interagieren und wie Kindheitserfahrungen Konflikte prägen. Ilka gibt praktische Tipps zur Wutregulation und zeigt, wie Verletzlichkeit die Beziehung stärkt. Außerdem diskutiert sie die langfristigen psychischen Folgen von Schweigen und Ermutigt Paare, klare, wertschätzende Kommunikation zu pflegen.

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Episode notes

INSIGHT

Streitmuster Verstärken Sich Schnell

Konfliktdynamiken folgen oft Mustern wie Rückzügler versus Verfolger.
Diese Muster erzeugen Kreisläufe, die sich selbst verstärken und Beziehung belasten.

ADVICE

Erst Bei Sich Bleiben Dann Reagieren

Bleib bei dir und erkenne, was gerade in dir los ist, statt impulsiv zu reagieren.
Erlaube dir eine Pause und sorge zuerst für dich, um die Wut zu dämpfen.

ADVICE

Hinter Die Wut Schauen

Frage bei Wut nach der verletzlichen Emotion darunter (z.B. Traurigkeit, Angst).
Teile die Verletzlichkeit: ‚Ich fühle mich allein und brauche dich gerade.‘

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Die 5 gefährlichsten Streitfallen und wie du sie vermeidest

Wie Streit zur Tür für echte Nähe wird: Paartherapeutin Ilka Schütte zeigt, warum Konflikte selten an der Wäsche enden, sondern fast immer auf unsere tiefsten Bindungsängste verweisen. Was passiert, wenn Rückzug auf Verfolgung trifft, und wie sich alte Verletzungen verwandeln lassen, statt uns zu trennen. Für alle, die lernen wollen, wie Verletzlichkeit Beziehungen wachsen lässt und aus Schmerz neue Nähe schafft.

Du erfährst…

…wie emotionale Bindungen Konflikte beeinflussen und Lösungen fördern

…welche Strategien Paare für eine konstruktive Streitkultur entwickeln

…wie persönliche Muster und Kindheitserfahrungen Konflikte prägen

||||| PERSONEN |||||

👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Mareike Kaczmarek, Podcast Host UND JETZT!

👤 Ilka Schütte, Paartherapeutin

||||| SPONSOREN |||||

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||||| LEXIKON |||||

Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen:

🔹 **Bindung** - Emotionale Verbindung zwischen Menschen, die Sicherheit, Nähe und Verlässlichkeit beschreibt.

🔹 **sichere Bindung** - Bindungsstil, bei dem Vertrauen und das Gefühl, sich auf den anderen verlassen zu können, vorherrschen.

🔹 **Bindungstheorie** - Psychologisches Modell, das erklärt, wie frühkindliche Beziehungen die Bindungsstile und späteres Beziehungsverhalten prägen.

🔹 **Paartherapie** - Therapeutische Arbeit mit Paaren zur Bearbeitung von Konflikten, Kommunikation und Beziehungsthemen.

🔹 **emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)** - Therapieansatz, der Emotionen und zugrundeliegende Bindungsbedürfnisse in den Mittelpunkt stellt, um Nähe zu stärken.

||||| KAPITEL |||||

||||| WIR |||||

🧢 Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun.

👉 Mit meinem Podcast digital kompakt zeige ich dir Wachstumsstrategien für dein (Digital-)Business, indem ich erfolgreiche Unternehmen und Expert:innen interviewe

👉 Mit meinem Podcast 5 Dinge mit 20 zeige ich dir, wie du persönlich wachsen kannst, indem ich inspirierende Menschen frage, was sind ihre 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätten

👉 In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten.

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