Heart Mentality Podcast

chevron_right

159: HELHET | Er det enklere å få bedre helse enn vi tror? Med Torkil Færø

whatshot 8 snips

Feb 24, 2025

Guest

Dr. Torkil Færø

Torkil Færø, allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper og bestselgende forfatter, deler innsikter om helhetlig helse. Han utforsker enkle løsninger for bedre helse, fra å bruke pulsklokker til betydningen av selvforståelse. Færø snakker om hvordan livsstilsvalg og teknologi kan optimalisere velvære, samt viktigheten av å håndtere stress og motgang. I tillegg blir solens helsebringende effekter diskutert, og han gir motiverende råd for personlig utvikling og livskvalitet.

02:10:41

forum

Ask episode

web_stories

AI Snips

view_agenda

Chapters

menu_book

Books

auto_awesome

Transcript

info_circle

Episode notes

question_answer

ANECDOTE

Hvilekurens opphav

Torkil Færø undersøkte markedet for hvilebøker før han skrev Hvilekuren.
Han fant at de fleste bøkene fokuserte kun på mental hvile.

volunteer_activism

ADVICE

Bruk av pulsklokke

Bruk pulsklokken med nysgjerrighet og tålmodighet.
Se på stress som informasjon, ikke som et problem.

volunteer_activism

ADVICE

Reguler stress

Reduser energityver som alkohol, snus og usunn mat.
Identifiser hva som tapper deg for energi og ta grep.

Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode

Datadrevet helseinnsikt

01:56 • 25min

chevron_right

Selvforståelse og helse i en travel hverdag

26:26 • 4min

chevron_right

Valg, frihet og helsemessige perspektiver

30:38 • 33min

chevron_right

Helhetlig Helse og Selvansvar

01:03:11 • 35min

chevron_right

Forståelse av VO2-max og dens innvirkning på helse

01:38:00 • 2min

chevron_right

Optimalisering av helse gjennom livsstilsvalg og teknologi

01:39:51 • 3min

chevron_right

Stress, Motgang og Posttraumatisk Vekst

01:42:52 • 17min

chevron_right

Solen som helsebringende ressurs

01:59:31 • 2min

chevron_right

Lys og helse: Krafen fra solen

Profeten är en vacker hyllning till livet, där huvudpersonen, profeten Al Mustafa, har vistats i ett främmande land i tolv år och nu gör sig beredd att återvända till platsen där han har sina rötter. Innan han reser, delar han med sig av sina tankar om den jordiska tillvaron, med poetisk glöd om kärlek, äktenskap, glädje och sorg, självkännedom, gott och ont, döden och annat som upptar människors tankar.

Bryt vanen om hvem du er

• Mentioned in 195 episodes

Mindset

The New Psychology of Success

Carol S. Dweck

In this book, Carol S. Dweck introduces the concept of two mindsets: the fixed mindset and the growth mindset. People with a fixed mindset believe their abilities are static, while those with a growth mindset believe their abilities can be developed through effort and learning. Dweck shows how these mindsets influence success in school, work, sports, and personal relationships. She also discusses how to adopt a deeper, truer growth mindset, and how this can transform individual and organizational cultures. The book emphasizes the importance of perseverance, learning from failures, and embracing challenges as key components of the growth mindset.

#2049

• Mentioned in 21 episodes

Success Principles

Janet Switzer

Jack Canfield

This book is divided into six sections: The Fundamentals of Success, Transform Yourself for Success, Build Your Success Team, Create Successful Relationships, Success and Money, and Success in the Digital Age. It emphasizes the importance of taking 100% responsibility for your life, clarifying your life purpose, setting and achieving goals, and surrounding yourself with positive and successful people. The book includes exercises, lessons, and inspiring stories from successful individuals to help readers apply the principles in their daily lives.

#4350

• Mentioned in 11 episodes

What Doesn't Kill Us

My Battle with Anxiety

L. A. Nicholson

In 'What Doesn't Kill Us: My Battle with Anxiety', L.A. Nicholson shares her personal journey with anxiety, offering insights and experiences that aim to help others who are facing similar challenges. The book is a candid and hopeful account that seeks to prevent at least one person from attempting suicide by sharing the author's own struggles and coping mechanisms.

#13631

• Mentioned in 4 episodes

Hvilekuren

Torkil Færø

Hvilekuren er en bok av Torkil Færø som utforsker hvordan vi kan hvile smartere, stresse mindre og samtidig prestere bedre. Boken fokuserer på hvile i praksis, sett fra et fysiologisk perspektiv, og gir praktiske tips og strategier for å regulere stressnivået. Den tar for seg ulike aspekter ved hvile, som kosthold, søvn, trening og mental tilstand, og viser hvordan disse faktorene påvirker det autonome nervesystemet. Boken er en guide til å forstå og optimalisere hvilen for å oppnå et sterkere, friskere og mer balansert liv. Den er basert på både vitenskapelig forskning og folks erfaringer.

#8528

• Mentioned in 6 episodes

Pulskuren

Torkil Færø

Pulskuren er en bestselgende bok av Torkil Færø som fokuserer på helhetlig helse og det autonome nervesystemet. Boken gir en forståelse av hvordan pulsen kan brukes som et verktøy for å måle stress og hvile, og hvordan man kan regulere stressnivået gjennom livsstilsendringer. Den gir praktiske tips og strategier for å forbedre helsen og velværet, og er oversatt til flere språk. Boken er en guide til å forstå kroppens signaler og ta kontroll over egen helse. Den kombinerer vitenskapelig kunnskap med praktiske øvelser og eksempler fra folks erfaringer.

Hvordan kan vi gjøre det enklere for oss selv å få bedre helse? Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter og fotograf, og deler sine aller beste råd med deg i denne episoden.

Gjennom 25 år som frilanslege har Torkil jobbet i kommuner over hele landet, hatt titusener av konsultasjoner og fått et unikt bilde av sykdommene som plager oss. Dette er grunnen til at han nå brenner for å gi kunnskap om helhetlig helse videre.

Bøkene til Torkil: https://www.norli.no/forfatter/torkil-faero

Torkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/

🎭 NY BOK 2026! Kast Masken av Tim Rudi. Stå først i køen: heartmentality.no/kastmasken

Alle på ventelisten er med i trekningen av eksklusivt foredrag og plass i coaching programmet vårt!

❤️‍🔥 Coaching for å leve ekte og autentisk: heartmentality.no/heart

📚 Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

I Heart Mentality bygger vi trygge og autentiske mennesker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Home Top podcasts Popular guests Top books