El Estoico | Estoicismo en español #186 - Psiquiatra Pablo Gómez: Te puedes curar con estos 3 hábitos
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Sep 8, 2025 En esta charla, el Dr. Pablo Gómez, psiquiatra holístico colombiano con más de 20 años de experiencia, comparte valiosos consejos sobre cómo sanar la ansiedad y el estrés sin recurrir a fármacos. Destaca la importancia de la meditación y la respiración consciente para mejorar la salud mental. También discute estrategias de autocuidado físico y emocional, subrayando el papel de las relaciones interpersonales. Finalmente, ofrece técnicas prácticas y recursos basados en la filosofía estoica para manejar el estrés y alcanzar un bienestar integral.
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Ansiedad Vs Miedo Proactivo
- La ansiedad es un estado prolongado de aprensión que anticipa peligros que no existen.
- Ese anticipar mantiene hormonas del estrés activas y acaba enfermando el cuerpo.
Mente Imaginaria, Hormonas Reales
- Miedo y pensamientos activan las mismas hormonas (adrenalina, cortisol) aunque la amenaza sea imaginaria.
- Estas hormonas, si se mantienen, interfieren con el sueño y la salud general.
El Doble Rostro Del Estrés
- El estrés tiene dos caras: eustrés útil y distrés dañino cuando excede recursos.
- El cortisol sostiene la respuesta crónica y provoca efectos físicos adversos.
