54: Die 7-Tage-Challenge

S H O W – N O T E S

• Warum es wichtig ist sich selbst herauszufordern
• Was Du in nur 7 Tagen erreichen kannst
• Welche Methode aus dem Sport Dir die Zielsetzung vereinfacht
• Verbesserung in den Eigenschaften Durchhaltevermögen, Ehrgeiz und Disziplin
• die Eigenschaften die entscheidend sind um auf dem Podium zu stehen
• Was hast Du in den letzten 7 Tagen erreicht?
• Worauf bist Du stolz?
• Waren Deine Ergebnisse messbar?
• Kennst Du das Gefühl, wenn Du ein Ziel erreicht hast, es jedoch eine Gabelung zum nächsten Ziel ist?
• wer große und unmögliche Aufgaben erreicht hat, braucht diese zum weiter machen
• fehlen diese großen Aufgaben, dann stellt sich schnell Unzufriedenheit ein
• manchmal ist es notwendig sich selbst herauszufordern
• niemand kann Dich so sehr fordern wie Du Dich selbst
• deswegen ist es notwendig das Du Dir Deine eigenen Ziel setzt
• je besser Deine Zielsetzung ist, desto schöner fühlt sich das Erreichen an
• wenn Du in nur 7 Tagen Deine Ziele erreichst, dann kommt auch Deine innere Motivation zurück
• notiere Deine Ziele schriftlich und positioniere sie so, dass Du sie jeden Tag siehst
• diese Methode schafft Verbindlichkeit
• Motivation ist wie eine Batterie
• Du startest mit vollem Akku und dieser wird über den Tag geleert
• kurzfristige Motivation bringt daher nur sehr wenig
• Du brauchst Methoden die Deine Reserven erweitern
• das funktioniert nur durch Handlungen und regelmäßige Umsetzung
• Beispiele für Ziele:

1. Durchhaltevermögen: jeden Tag 6 km Laufen gehen
2. Ehrgeiz: einen neuen Vertriebspartner für den Ersatzteilhandel im Onlinemarkt zu finden
3. Disziplin: das waren verschiedene Aufgaben, die Unangenehmste war es sich wieder mit seinem Stiefbruder zu versöhnen, da gab es wegen dem Erbe ein sehr unschöne Auseinandersetzung

• Zieh' die 7 Tage durch und prüfe dann, wie viel Du tatsächlich erreicht hast.
• Selbst wenn es nicht 100% sind kannst Du stolz auf Dich sein!
• Nutze ein Logbuch um Deinen Fortschritt zu dokumentieren

3 SCHLÜSSELPUNKTE

1. setze Dir berufliche und private Ziel

2. achte darauf das Du die Ziele realistisch einschätzt

3. notiere Dir Dein Ergebnis und den Fortschritt dahin

RESSOURCEN UND REFERENZEN

Der Weg zur 7-Tage-Challenge (codu)

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