#1657 - 5 bonnes habitudes bien-être pour la rentrée

😎 Vous êtes de retour de vacances?

Vous êtes bronzé, détendu et prêt à reprendre le travail? Ou peut-être avez-vous déjà repris? C'est le moment idéal pour adopter de nouvelles habitudes!

📊 Un Sondage Édifiant

Avant les vacances, j'ai réalisé un sondage pour connaître votre niveau de forme. Une écrasante majorité était au bout du rouleau. Mais ce n'est pas une fatalité! Avec les bonnes habitudes, vous pouvez rester en pleine forme toute l'année.

🌅 1. Routine de Réveil

Arrêtez le snooze! Ne regardez pas vos emails dans les 10 minutes suivant votre réveil. Prenez plaisir à commencer votre journée: un pain au chocolat, une douche, un peu de sport. Prolongez votre vie personnelle dès le matin.

📅 2. Planifiez Votre Journée

Arrêtez de vous laisser distraire par les urgences des autres. Planifiez vos tâches prioritaires et apprenez à dire non de manière positive. Concentrez-vous sur ce qui compte vraiment.

📵 3. Déconnectez

61% des salariés ont consulté leurs emails professionnels tous les jours pendant leurs vacances. La déconnexion est cruciale pour votre bien-être. Évitez les emails avant de dormir et déconnectez le week-end.

🏃‍♂️ 4. Une Journée Plus Courte

Fixez-vous une journée par semaine pour partir plus tôt. Utilisez ce temps pour vous, votre famille, ou vos amis. Cela peut transformer votre bien-être sans impacter votre productivité.

🧠 5. Restez Curieux

L'ennui est l'ennemi. Cherchez des formations, aidez vos collègues, trouvez de nouveaux défis. Restez curieux et évitez la routine. Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, cultivez votre curiosité.

💬 Votre Avis Compte!

Quelles sont vos nouvelles habitudes pour cette rentrée? Partagez vos réflexions en commentaire! Vos retours m'inspirent pour de nouveaux épisodes de Happy Work.

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:16 Introduction

0:58 Les routines de réveil

1:54 Planifier plus

2:44 Déconnecter plus

3:32 Partir tot une fois par semaine

5:00 Rester curieux (se former)

6:14 Conclusion 1

6:51 Conclusion 2

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