Radio Fitness Revolucionario Salud de la Tiroides, con la Dra. Isabel Viña
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Dec 27, 2025 La Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autora de 'Pon tus hormonas a funcionar', revela los secretos detrás de las hormonas. Habla sobre la tiroides, sus funciones y cómo influye en el metabolismo y la salud del cabello y la piel. También discute la conversión de T4 a T3, los nutrientes clave como yodo y selenio, y la importancia de evitar disruptores endocrinos. Isabel ofrece consejos prácticos para cuidar la tiroides, desde la alimentación hasta la reducción de tóxicos en el hogar.
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Conversión De T4 A T3 Y Sus Inhibidores
- La conversión de T4 a T3 la realizan desyodasas intracelulares y es sensible a inflamación y estrés.
- Inflamación crónica y cortisol reducen esa conversión y ponen al cuerpo en modo ahorro energético.
Asegura Yodo Suficiente Y Fuentes Fiables
- Asegura aporte adecuado de yodo: 150 µg/día y 300 µg en embarazo.
- Usa sal yodada, huevos, lácteos o mariscos; evita depender solo de algas por su gran variabilidad.
Nutrientes Clave: Selenio, Zinc Y Q10
- Considera selenio, zinc y coenzima Q10 para apoyar producción y vida media de hormonas.
- El selenio reduce inflamación y anticuerpos; la Q10 prolonga la acción de la T3 en músculo.
