Pourquoi j’ai acheté une gourde transparente graduée (Ep 135)

Buvez-vous assez d’eau pendant l’hiver ? Je me suis rendu compte que ce n’était pas mon cas depuis quelques semaines ou mois. En fait j’avais perdu ce réflexe de boire en dehors des boissons chaudes et des repas. 

J’ai donc décidé d’acheter une gourde graduée transparente en verre pour m’aider à boire plus. 

Dans cet épisode je vous explique pourquoi c’est important pour ma forme et comment vous devez vous aussi faire attention à votre hydratation toute l’année et pas seulement quand il fait chaud.

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Pour aller plus loin

• L’épisode de Sport et Nutrition sur l’hydratation : https://sn.soulier.xyz/165
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Quand j’ai commencé à perdre mes 27kg je me suis rendu compte que je ne buvais pas assez. Et même très peu. Cela me posait différents soucis dont celui de confondre les sensations de faim et de soif. Depuis maintenant près de 10 ans je me balade toujours avec une bouteille d’eau.

Mais il y a quelques semaines je me suis rendu compte que j’avais perdu ce réflexe de boire tout au long de la journée quand j’étais à la maison. Et quelques signes physiques m’ont alerté. J’ai donc acheté une gourde graduée et transparente en verre. Et je me suis fixé un contrat avec moi-même.

Dans cet épisode :

• mon constat sur mon manque d’hydratation
• les indicateurs qui ne trompent pas : sommeil, fatigue, concentration, urines
• comment ma consommation de boissons chaudes m’a amené à boire plus sucré sans m’en rendre compte
• combien de calories représentent mes cuillères de miel sur la journée
• pourquoi nous avons moins le réflexe de boire quand il fait froid
• pourquoi j’ai acheté un bouteille en verre transparente
• le contrat que je me suis passé avec moi-même
• la différence que ça fait dans mon ressenti quotidien

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