Radio Fitness Revolucionario Pies Libres, Juanetes, Plantillas, Calzado Minimalista, Earthing/Grounding, con Rubens García (Ep. 367)
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Jun 28, 2023 Rubens García, especialista en movimiento y rehabilitación de pies, comparte su visión revolucionaria sobre la salud podal. Explica cómo el calzado convencional deforma nuestros pies y contribuye a problemas como los juanetes. Ofrece ejercicios prácticos para rehabilitar la función del pie y detalla cómo seleccionar calzado minimalista. Además, Rubens introduce el concepto de earthing/grounding, discutiendo sus beneficios sobre el ánimo y la salud. ¡Un diálogo fascinante para quienes quieren cuidar sus pies y mejorar su bienestar!
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Episode notes
De Futbolista A Rehabilitador De Lo Básico
- Rubens cuenta que dejó el fútbol tras cuatro cirugías y se volcó en mejorar la salud funcional de personas 'normales'.
- Su enfoque prioriza lo básico: respirar, gatear y caminar para devolver capacidad a la mayoría de la población.
Juanetes: Más Cultura Que Genética
- Los juanetes no son una inevitabilidad genética sino una adaptación a hormas estrechas y presión prolongada.
- Rubens usa el símil de la sandía en molde para explicar cómo el zapato define la forma del pie.
El Dedo Gordo Como Parte Del Core
- El dedo gordo del pie es parte esencial del 'core' y condiciona postura y estabilidad ascendentes.
- Mejorar la función del pie tiene efecto dominó sobre rodillas, cadera, respiración y mandíbula.
