Food Noise: Warum du ständig an Essen denkst und was du dagegen tun kannst

Abgrenzung von Essstörung und normalem Heißhunger

Was esse ich später? War das jetzt okay? Hätte ich weniger essen sollen oder mehr? Warum denke ich überhaupt schon wieder an Essen? Wenn dir diese Fragen bekannt vorkommen, ist diese Episode für dich. Denn der Begriff Food Noise beschreibt genau dieses Problem. Und deshalb sprechen wir hier darüber und ich gebe dir Tipps, was du kurzfristig und langfristig gegen diese ständigen Gedanken tun kannst.

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🎙️ EPISODEN 🎙️

• Kann Ernährung ADHS beeinflussen? (mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Dorothea Protius)
• Deshalb hast du ständig Heißhunger – und so wirst du ihn los
• Psychoneuroimmunologie: Warum mentale Gesundheit mehr ist als Kopfsache (mit Psychologin Larissa Kubon)
• Raus aus der Essstörung: So durchbrichst du den Kreislauf (mit Marina Mantay)
• Intuitives Essen und Diäten – Worauf sollte man achten? (mit Laura Schulte)
  
  

🔬 QUELLEN 🔬

• https://www.nature.com/articles/s41387-025-00382-x
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12632335/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10674813/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3773498/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1526048/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266779/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22259064/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15602591/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15944067/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17543357/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26180206/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22450260/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26644270/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12237978/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39828656/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40628707/
• https://fet-ev.eu/food-noise/
  
• Food Cravings Questionnaire: https://cesarresearch.nl/wp-content/uploads/2024/10/FCQtraitEN-1.pdf
• Food Noise Quiz: https://myweightwhattoknow.com/food-noise-quiz-questionnaire/
• RAID-Inventory: https://www.nature.com/articles/s41387-025-00382-x/tables/2
  

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