Lifestyle of Longevity 🌸 Spring Mood Boost – dein innerer Reset | #127
24 snips
Mar 4, 2026 Frühlings-Neustart mit vielen Energie-Ideen: Licht, Tagesrhythmus und Vitamin D als Stimmungstreiber. Praktische Gegenmaßnahmen gegen Frühjahrsmüdigkeit und kurze Micro-Breaks. Tipps zu Bewegung, Wechselduschen und saisonaler Ernährung. Digital Detox, Ausmisten und eine einfache Reflexionsübung für mehr Energie im Alltag.
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Episode notes
Listen Erstellen Für Energiehaushalt
- Schreib zwei Listen mit Energiegebern und Energienhemmern und analysiere, was du kontrollieren kannst.
- Kati beschreibt ihr Date mit sich selbst im Café: 15–20 Minuten Stift-und-Papier-Übung führte zu klaren Aktionen.
Katis Café Date Mit Sich Selbst
- Kati machte ein Date mit sich selbst im Café, schrieb 15–20 Minuten Energie-Listen und identifizierte steuerbare Veränderungen.
- Daraus entstanden direkte Entscheidungen, was zu verstärken und was loszuwerden ist.
Aus Einer Liste Entstand Ein Book Club
- Kristine gründete nach einer Liste mit Energieideen spontan die Badass Book Society als lokalen Book Club.
- Die Übung aus JoySpan führte direkt zu Einladungen, Treffen und mehr Freude durch soziale Interaktion.
