495 - Guter Schlaf ist kein Zufall! Arzt packt aus! Interview mit Dr. Michael Feld

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Sep 7, 2025

Dr. Michael Feld ist ein erfahrener Schlafmediziner aus Frechen bei Köln. Er erklärt, wie Schlafstörungen häufig zustande kommen und gibt Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität. Der Einsatz von Schlaftrackern und der Einfluss von Matratzen und Schlafumgebungen werden thematisiert. Zusätzlich spricht er über die Bedeutung der unterschiedlichen Schlafphasen und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln. Besonders spannend sind die Einblicke in die Herausforderungen für Schichtarbeiter und Maßnahmen für einen erholsamen Schlaf.

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Episode notes

ADVICE

Bessere Schlafposition Bei Schnarchen

Vermeide Rückenlage bei Schnarchen/Apnoe, denn Schwerkraft verschlechtert die Atemwege.
Seitlich liegen ist besser, aber Drehbewegungen nachts sind normal und wichtig.

ADVICE

Schlafdiagnostik Mobil Durchführen

Nutze mobile Messungen oder Videosprechstunden zur Schlafabklärung von zuhause.
Lass dir Geräte zuschicken, trage sie selbst und bespreche Ergebnisse per Video mit Experten.

ADVICE

Tracker Richtig Nutzen

Verwende Sleep-Tracker als Orientierung, nicht als medizinische Wahrheit.
Nutze Daten zur Motivation, aber glaube nicht jedem Schlafstadien-Score blind.

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📺 Interview mit Dr. Michael Feld: So verbesserst du deinen Schlaf nachhaltig Schlafprobleme sind weit verbreitet – viele Menschen können abends nicht abschalten, wälzen sich stundenlang im Bett oder fühlen sich trotz ausreichend Schlaf wie gerädert. In diesem Interview spreche ich mit dem erfahrenen Schlafmediziner Dr. Michael Feld über genau diese Herausforderungen und darüber, wie du endlich wieder erholsam und tief schlafen kannst.

Wir klären, was wirklich hinter Schlafstörungen steckt und welche einfachen, aber wirkungsvollen Strategien helfen, besser einzuschlafen und durchzuschlafen. Außerdem erklärt Dr. Feld, wie man Schlafapnoe erkennt, welche Gesundheitsrisiken damit verbunden sind und welche Therapien tatsächlich helfen – von Lebensstiländerungen bis zu modernen Hilfsmitteln.

Ein weiterer wichtiger Punkt: die richtige Schlafumgebung. Wir sprechen über die optimale Wahl von Matratzen, Kissen und Bettdecken und ob diese einen großen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Auch die Frage, welcher Schlaftracker sinnvoll ist und woran man gute Schlafdaten erkennt, kommt zur Sprache.

Du erfährst außerdem, was einen gesunden Schlaf überhaupt ausmacht, wie sich Tiefschlaf und REM-Schlafunterscheiden und warum beide Phasen für Körper und Gehirn essenziell sind. Nicht zuletzt geht es auch um den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für besseren Schlaf – was hilft wirklich und wovon sollte man lieber die Finger lassen?

Besonders spannend: Dr. Feld erklärt, wie Schichtarbeit den natürlichen Schlafrhythmus stören kann und mit welchen Maßnahmen man trotzdem möglichst erholt durch den Alltag kommt. Dieses Interview ist vollgepackt mit wertvollem Wissen und praktischen Tipps für alle, die ihren Schlaf verbessern, ihre Gesundheit fördern und langfristig mehr Energie und Lebensqualität gewinnen möchten. Viel Freude beim Anschauen – und vor allem: Schlaf gut!

Timecodes: 02:16 „Ich kann nicht schlafen! "Was kann ich tun?“ 04:42 Was ist Schlafapnoe? 08:20 Was hilft gegen Schlafapnoe? 16:18 Optimale Matratzen, Kissen und Bettdecken für einen guten Schlaf! 19:50 Welcher Schlaftracker ist der beste? 23:12 Was macht einen guten Schlaf aus? 26:08 Was passiert im Tiefschlaf und was passiert in Rem - Phasen? 29:38 Nahrungsergänzungsmittel für besseren Schlaf! 33:16 Wie gefährlich ist Schichtarbeit bezogen auf Schlaf

Hier erfährst du mehr über Dr. Micheal Feld:

https://www.dr-michael-feld.de

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Hier lang kommst du zu meinem YouTube-Video mit 15 Tipps für besseren Schlaf:

https://www.youtube.com/watch?v=1RSkq-xBJAo